Das erste Element im Dreiklang des traditionellen Tai Chi Chuan konzentriert sich hauptsächlich darauf, die Energie, Chi, zu beruhigen und im Tan Tien Punkt zu konzentrieren. Die primäre Methode, um dies zu erreichen ist Chi Kung. Jede Tai Chi Klasse in der MDA beginnt mit Chi Kung. Der Geist beruhigt sich, der Körper entspannt, Verkrampfungen und Blockaden lösen sich – Körper und Geist arbeiten in Harmonie.
 
Durch regelmäßige Übung werden sowohl Körper als auch Geist geerdet, beruhigt, gestärkt und zentriert. Selbst mit geringem Trainingsaufwand werden Sie den Unterschied spüren. Der gesundheitliche Nutzen ist groß und als Kampfkunst ist dies die Übung, die jene Kraft aufbaut, die man braucht, um erfolgreich zu sein.

Nachdem Sie gelernt haben, Chi am Tan Tien Punkt zu zentrieren und zu konzentrieren, fokussiert das zweite Element im Dreiklang des traditionellen Tai Chi Chuan auf die Zirkulation von Chi durch den Körper.
 
Die Anwendung der entspannten, koordinierten und miteinander verbundenen Bewegungen, allgemein bekannt als Tai Chi Chuan Formen, ist die anerkannteste Methode, um Chi zirkulieren zu lassen. Die Form beinhaltet fließende, zirkuläre Bewegungen. Diese mit entspanntem Körper, ohne übermäßigen muskulären Einsatz und in Einklang mit einem ruhigen Geist auszuüben, gibt dem Chi eine  Richtung, so dass es auf natürliche Art und Weise im Körper fließen kann.

So wie die Energie zirkuliert, tritt eine Vertiefung und Steigerung dieses Körper/Geist Zustandes ein und Sie beginnen sich zu verändern und zu wachsen. Das ist Ruhe in Bewegung – so wie Ruhe im Zentrum des Wirbelwindes herrscht.